Jember, LENSANUSANTARA.CO.ID – Puncak Peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke 60 di Rumah Sakit Daerah Balung dilaksanakan Selasa (12/11/2024) di Aula Azalea dan Ruang Tunggu Rawat Jalan dengan tema “Gerak Bersama Sehat Bersama”.
Dalam peringatan HKN tahun ini diadakan apel secara daring yang dipimpin oleh dr.Hendro Soelistijono MM.,M.Kes selaku Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Jember. Acara selanjutnya yaitu Tim Humas dan PKRS Rumah Sakit Daerah Balung melaksanakan penyuluhan tentang Pentingnya Aktifitas Fisik Bagi Kesehatan yang disampaikan oleh dr. Astu Anindya Jati, Sp.PD.
Menurut Direktur RSD Balung Jember dr. Nurullah Hidajahningtyas, MM menyatakan, Tema ini menggambarkan untuk senantiasa menjaga kesehatan, membangun semangat dan optimisme untuk terus sehat serta mengingatkan pentingnya melaksanakan Pola Hidup Bersih dan Sehat.
“Puncak peringatan Hari Kesehatan Nasional tahun ini diikuti oleh Direktur RSD Balung, Pejabat Struktural serta Kepala Ruangan dan Kepala Instalasi,” kata Direktur RSD Balung dr. Nurullah Hidajahningtyas, MM
Selain Tim Humas PKRS, Direktur RSD Balung dr. Nurullah Hidajahningtyas, MM dan jajaran manajemen juga ikut serta secara aktif melakukan penyuluhan, pembagian buah kepada pasien dan senam bersama dengan pasien.
Aktivitas fisik penting bagi kesehatan karena memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Mengendalikan berat badan
- Mengendalikan tekanan darah
- Memperbaiki postur tubuh
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
- Mencegah diabetes melitus
- Mengendalikan stres
- Mengurangi risiko terkena sindrom metabolik
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Mendorong pertumbuhan dan perkembangan otot yang sehat
- Meningkatkan perkembangan motorik dan kognitif
“Aktivitas fisik merupakan gerakan tubuh yang dilakukan secara sadar dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mencakup semua aktivitas, dengan intensitas apa pun, yang dilakukan setiap saat,” Tambahnya.
Aktifitas bergerak sangat penting karena dapat membantu dalam pencegahan sekaligus pengobatan penyakit. Sehingga aktifitas bergerak dapat dijadikan untuk gaya hidup sehat.
“Aktivitas fisik dikategorikan cukup apabila seseorang melakukan latihan fisik atau olah raga selama 30 menit, setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu,” urainya.
Lebih lanjut, Beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan adalah berjalan kaki, berkebun, menyapu, mencuci, mengepel, naik turun tangga, berlari, joging, bermain bola, berenang, senam, dan bersepeda.
“Pada Hari Kesehatan Nasional ini, harapan kami masyarakat mendukung transformasi kesehatan dan mewujudkan masyarakat sehat,” Pungkasnya ()
