Jember, LENSANUSANTARA.CO.ID – Bulan November identik dengan bulannya tenaga kesehatan, karena pada tanggal 12 November diperingati sebagai Hari Kesehatan Nasional (HKN). (22/11/2024).
Sementara itu Direktur RSD Balung dr. Nurullah Hidajahningtyas, Pada tahun ini perayaan HKN mengambil tema Gerak Bersama, Sehat Bersama. Tema ini menggambarkan untuk senantiasa menjaga kesehatan, membangun semangat dan optimisme untuk terus sehat, serta mengingatkan pentingnya melaksanakan Pola Hidup Bersih dan Sehat.
“RSD Balung sebagai salah satu Rumah Sakit milik Pemerintah Kabupaten Jember, selain melaksanakan tugas mengobati dan memberikan pelayanan kesehatan, RSD Balung juga melaksanakan promosi kesehatan,” Terangnya.
Sejalan dengan tema HKN gerak bersama sehat bersama, keluarga besar RSD Balung menerjemahkan dalam bentuk kegiatan olahraga / aktivitas fisik secara rutin. RSD Balung mempunyai beberapa komunitas olahraga, diantaranya :
- Komunitas Futsal
- Komunitas Badminton
- Komunitas Sepeda/Gowes
- Komunitas Senam
“Komunitas ini diikuti oleh civitas hospitalia RSD Balung yang secara rutin menggelar kegiatan / latihan rutin bersama. Kegiatan ini dilakukan diluar jam kerja, selain untuk menjaga kesehatan, komunitas ini juga berhasil memupuk rasa kekeluargaan di RSD Balung,” Kata dr. Nurullah.
Terus kenapa sih kita harus melakukan aktivitas fisik? Aktivitas fisik penting bagi kesehatan karena memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Mengendalikan berat badan
- Mengendalikan tekanan darah
- Memperbaiki postur tubuh
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
- Mencegah diabetes melitus
- Mengendalikan stres
- Mengurangi risiko terkena sindrom metabolik
- Meningkatkan kesehatan tulang
- Mendorong pertumbuhan dan perkembangan otot yang sehat
- Meningkatkan perkembangan motorik dan kognitif
Ia mengungkapkan, Aktivitas fisik merupakan gerakan tubuh yang dilakukan secara sadar dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik mencakup semua aktivitas, dengan intensitas apa pun, yang dilakukan setiap saat,’ Ungkapnya.
Aktifitas bergerak sangat penting karena dapat membantu dalam pencegahan sekaligus pengobatan penyakit. Sehingga aktifitas bergerak dapat dijadikan untuk gaya hidup sehat.
“Aktivitas fisik dikategorikan cukup apabila seseorang melakukan latihan fisik, atau olah raga selama 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu,” jelasnya.
Beberapa contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan adalah berjalan kaki, berkebun, menyapu, mencuci, mengepel, naik turun tangga, berlari, joging, bermain bola, berenang, senam, dan bersepeda.
“Untuk bapak ibu warga Jember, yuk olahraga atau aktivitas rutin secara rutin, untuk menjaga kesehatan kita. Bisa dengan melakukan aktivitas fisik secara mandiri di rumah, atau dengan membuat komunitas olahraga di lingkungannya. sekali lagi, GERAK BERSAMA, SEHAT BERSAMA,” Pungkasnya (Dri)
