Jember, LENSANUSANTARA.CO.ID – Satu lagi prestasi diraih oleh salah satu keluarga besar RSD Balung. Petugas administrasi RSD Balung yang bernama Hana Dyah Utami mendapatkan Juara Harapan 3 Senam Jantung Sehat Beregu pada kegiatan Festival Olahraga Daerah Jawa Timur ke II, pada Senin (9/12/2024).
Direktur RSD Balung Jember dr. Nurullah Hidajahningtyas, MM menyatakan, Kegiatan ini diselenggarakan oleh Yayasan Jantung Sehat (YJI) dan Komite Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia (KORMI) Jawa Timur, bertempat di BG Junction Lantai 2, Surabaya pada tanggal 28 29 November 2024.
“Ibu Hana Dyah Utami mewakili YJI Jember dengan anggota tim berjumlah 7 orang yang berasal dari beberapa instansi di Kabupaten Jember,”ucap direktur RSD Balung Jember.
Menurutnya dr. Nurullah, Senam Jantung Sehat merupakan kegiatan yang bertujuan untuk menjaga kesehatan jantung. Sebagai organ yang memompa darah ke seluruh tubuh, jantung sangat penting bagi tubuh manusia. Oleh karena itu perlu dijaga dengan baik.
“Kabar baiknya, menjaga kesehatan jantung tidaklah sulit. Melakukan gerakan senam jantung sehat di rumah bisa meningkatkan kesehatan serta performa jantung Anda. Sesuai namanya, senam jantung sehat sendiri mengacu pada gerakan-gerakan olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantung,”menurutnya.
Selain menyenangkan untuk dilakukan, senam jantung sehat punya banyak manfaat. Jika dilakukan secara rutin, senam jantung sehat punya manfaat seperti:
- Memperkuat otot jantung
- Mengendalikan tekanan darah
- Mengendalikan kolesterol dan trigliserida
- Menjaga berat badan ideal
- Mengendalikan kadar gula darah
- Mengurangi peradangan tubuh
- Menurunkan hormon stres yang memberikan beban ekstra kerja jantung.
“Olahraga yang bertujuan menjaga kesehatan jantung sering juga dikenal dengan nama kardio. Gerakannya bervariasi, mulai dari yang ringan, menengah, hingga berat. Namun jika Anda baru pertama kali melakukannya, pilihlah gerakan yang mudah dan ringan,”ungkapnya.
Berikut beberapa gerakan senam jantung sehat yang bisa Anda praktikkan di rumah:
- Lari di tempat
- Berdiri satu kaki
- Naik turun tangga
- Squat Jump
- Mountain Climber
“Yuk jaga kesehatan jantung dengan senam jantung seha,”ujarnya (Dri).
