Jember, LENSANUSANTARA.CO.ID – Dokter Spesialis Mata RSD Balung, dr. Faristah Sukainah Nur Fatimah, mengingatkan masyarakat agar lebih waspada terhadap paparan radiasi blue light atau cahaya biru yang berasal dari perangkat digital seperti telepon genggam, tablet, dan laptop. Paparan berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan mata, mulai dari mata lelah, kering, hingga penglihatan kabur, Jumat (12/6/2026).
Menurut dr. Faristah, penggunaan gawai dalam waktu yang lama tanpa jeda berisiko menyebabkan Computer Vision Syndrome atau sindrom kelelahan mata akibat penggunaan perangkat digital. Gejalanya antara lain mata terasa lelah, pedih, berair, kering, hingga pandangan menjadi kabur.
“Paparan berlebih dari HP, tablet, atau laptop bisa memicu vision syndrome. Gejalanya mulai dari mata lelah, mata pedih, berair, hingga penglihatan kabur,” ujarnya.
Untuk mengurangi dampak tersebut, dr. Faristah mengimbau masyarakat menerapkan aturan 20-20-20 bagian dari visual hygiene. Caranya, setiap 20 menit menatap layar, mata diistirahatkan selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki atau enam meter.
“Karena itu penting bagi kita untuk menerapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit melihat layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 kaki atau sekitar enam meter,” jelasnya.
Selain mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan mata, RSD Balung juga terus meningkatkan kualitas pelayanan. Kini, Klinik Mata RSD Balung telah menempati gedung baru dengan ruang laser yang lebih luas dan nyaman sehingga mampu memberikan pelayanan yang lebih optimal kepada pasien.
Tak hanya itu, klinik RSD Balung juga telah dilengkapi berbagai peralatan diagnostik modern yang memungkinkan proses pemeriksaan mata dilakukan lebih cepat, tepat, dan akurat.
Dengan peningkatan fasilitas tersebut, RSD Balung berharap masyarakat semakin mudah memperoleh layanan kesehatan mata yang berkualitas sekaligus meningkatkan kesadaran untuk melakukan pemeriksaan sejak dini.
“Jangan tunggu sampai penglihatan menjadi buram. Mata adalah aset yang sangat berharga. Percayakan kesehatan mata Anda di Klinik Mata RSD Balung,” pungkas dr. Faristah.
