Jombang, LENSANUSANTARA.CO.ID – Kesehatan mental kini menjadi perhatian krusial di tengah dinamika kehidupan modern yang penuh tekanan. Menjawab tantangan tersebut, komunitas sosial Perempuan Bahagia Community (PBC) kembali menggelar aksi nyata melalui kegiatan pemulihan diri (healing session) yang berfokus pada pelepasan emosi negatif.
Agenda rutin bulanan ini diselenggarakan secara gratis pada Minggu pagi (28/06/2026), bertempat di kawasan hijau Kebon Ratu, Jombang, mulai pukul 07.00 hingga 10.00 WIB
Kegiatan yang berlangsung selama tiga jam ini mengombinasikan dua metode utama, yakni olah fisik melalui yoga dan olah psikis melalui terapi mendalam (depth therapy). Kombinasi ini dirancang khusus untuk menciptakan ruang aman bagi perempuan dalam mengenali dan mengurai beban emosional yang kerap terpendam.
Sesi yoga dipandu secara profesional oleh Instruktur Enik Erawati, yang mengarahkan para peserta melalui gerakan-gerakan meditasi untuk menyelaraskan pikiran dan tubuh.
Memasuki sesi inti, Nur Rofiqoh, SE, Cht, CSH, seorang Terapis Kesehatan Mental berpengalaman, memimpin jalannya depth therapy. Sesi ini berjalan dengan suasana yang hangat, tenang, dan dipenuhi energi positif.
Dalam pemaparannya, Nur Rofiqoh menekankan pentingnya penerimaan diri terhadap segala bentuk dinamika psikologis.”
Aktivitas katarsis bukanlah kegiatan teriak-teriak ,menangis yang tidak memiliki tujuan, namun katarsis yang kita lakukan hari ini adalah sebagai jalan keluar akan banyaknya emosi negatif yang terpendam dalam badan kita yang sudah lama menjadi tension atau tekanan akhirnya tanpa sadar kita menjadi pribadi yang pemarah maupun kurang produktif, dengan melepaskannya kita akan mengalami kelegaan dan mampu berfikir jernih lagi meskipun tanpa curhat ke orang lain”
Tercatat sebanyak 56 peserta hadir memadati area terbuka Kebon Ratu. Menariknya, dinamika kegiatan kali ini mencatatkan pergerakan positif dengan hadirnya 70% peserta baru dari total keseluruhan yang hadir. Fenomena ini menunjukkan meningkatnya kesadaran kolektif kaum perempuan di daerah akan pentingnya menjaga kesehatan mental dan manajemen stres.
Pesan utama yang ditekankan dalam kegiatan ini mengusung konsep trilogi regulasi emosi, yaitu:
- Terima: Mengakui keberadaan rasa sakit atau kecewa tanpa penyangkalan.
- Sadari:Memahami bahwa semua emosi yang dirasakan manusia adalah valid.
- Lepaskan: Mengikhlaskan apa yang tidak dapat dikendalikan demi ketenangan jiwa.
Perempuan Bahagia Community berkomitmen penuh untuk mengedukasi masyarakat secara inklusif namun terstruktur. Kegiatan sosial ini diadakan secara berkala setiap satu bulan sekali dengan lokasi yang berpindah secara bergantian antara Kabupaten Jombang dan Kabupaten Kediri.
Untuk menjaga kondusivitas dan standarisasi kegiatan, pihak penyelenggara menerapkan regulasi ketat bagi para peserta. Setiap peserta yang hadir diwajibkan merupakan member aktif PBC, mengenakan pakaian serasi (dresscode) berwarna putih sebagai simbol kemurnian niat, serta membawa matras yoga dan air minum pribadi guna mendukung aspek higienitas.
Informasi dan Keanggotaan
Bagi masyarakat, khususnya kaum perempuan yang ingin memprioritaskan kesehatan mental dan bergabung dalam pergerakan positif ini pada pemenuhan agenda bulan berikutnya, Perempuan Bahagia Community membuka pintu komunikasi resmi melalui:
Kanal Edukasi & Informasi: Instagram @perempuanbahagiacommunity.id
